허리통증운동1 협착증 완화 운동법 (협착증이란, 운동법, 주의사항) 10분만 걸어도 종아리가 터질 것 같고, 쪼그려 앉으면 통증이 사라지는 경험 해보신 적 있으신가요? 제 친구는 2년 전 가로등을 붙잡고 쉬어야 할 정도로 다리 통증이 심했는데, 병원에서 들은 진단명은 척추관 협착증이었습니다. 수술을 고민하던 친구는 정형외과 전문의와 상담 후 시작한 재활 운동으로 지금은 가벼운 조깅까지 가능해졌습니다.흔히 알려진 허리 펴기 운동이 오히려 협착증에는 독이 될 수 있다는 사실, 그리고 실제로 효과를 본 운동법을 공유해 드리겠습니다.협착증은 디스크와 다르다는 사실척추관 협착증은 척추 신경이 지나가는 통로가 좁아져 발생하는 질환입니다. 여기서 협착이란 신경관 공간이 물리적으로 좁아진 상태를 의미하며, 단순히 디스크가 튀어나온 추간판 탈출증과는 접근 방식이 완전히 다릅니다.제 친구.. 2026. 4. 9. 이전 1 다음
