종아리 스트레칭1 무지외반증 자가관리 (신발 선택, 풋코어 운동, 종아리 스트레칭) 솔직히 저는 제 어머니가 발 때문에 고생하시는 모습을 보기 전까지 무지외반증이 얼마나 무서운 병인지 몰랐습니다. 엄지발가락이 조금 휜 정도야 미용적인 문제 아니냐고 생각했는데, 실제로는 연골 손상과 관절염으로 이어지는 진행성 질환이더군요.어머니는 젊었을 때 예쁜 구두를 너무 좋아하셔서 매일 앞코가 좁은 하이힐을 신고 다니셨습니다. 그 결과 70대가 되신 지금 엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 심하게 기울어져 조금만 걸어도 발바닥에 타는 듯한 통증을 느끼십니다.무지외반증은 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘면서 발 볼이 점점 넓어지는 질환입니다. 첫 번째 중족골은 안쪽으로 기울고 엄지발가락은 반대로 바깥쪽으로 회전하면서 그 사이 관절이 어긋나게 됩니다.이렇게 어긋난 관절을 계속 사용하면 안에 있는 연골이 원래보다.. 2026. 3. 21. 이전 1 다음
