1차 생리통1 생리통 줄이는 방법 - 원인별 식이, 운동, 생활 관리 가이드 목차1. 1차 생리통과 2차 생리통(자궁내막증 등)의 차이와 접근법2. 마그네슘, 오메가 3, 비타민E가 생리통 완화에 도움이 되는 이유3. 생리 주기별 식단과 운동을 조절하고 생리통이 줄어든 경험담4. 금기 사항 및 주의사항 매달 같은 날이 돌아오면 생활을 할 수 없을 정도의 두통과 배를 부여잡고 소파에 쓰러졌습니다.진통제를 먹어도 2~3시간이 지나야 겨우 움직일 수 있었고, 심한 경우에는 응급실에 간 적도 수차례 있었습니다.병원에 가서 진통제를 맞고 처방받은 뇌 혈류 개선제까지 먹고 나서야 조금 괜찮았습니다.그게 제 20-30대 초반까지의 매달 반복되는 일상이었습니다.그런데 매달 돌아오는 날이 언젠가부터 저에게 공포로 다가오더라고요. 그래서 생리통을 조금이라도 줄이기 위해 30대 중반부터 식단과 운동.. 2026. 4. 3. 이전 1 다음
