#간수치 보는법 #지방간 예방식단 #ALT 높은이유 #GGT 정상범위 #비알코올성 지방간 관리 #간건강 피로회복 #술끊고 간수치 변화1 간 건강 지키는 법 - 간 수치가 높아지기 전에 알아야 할 것들 간은 500가지 이상의 기능을 수행하면서도 상당한 손상을 입을 때까지 아무 신호를 보내지 않는 '침묵의 장기'입니다. 건강검진에서 간 수치가 이미 높아진 뒤에야 관리를 시작하는 경우가 대부분이지만, 그때는 이미 상당한 부담이 쌓인 이후입니다. ALT, AST, GGT가 무엇을 의미하는지 이해하고, 일상에서 지방간을 예방하는 식단 원칙을 먼저 갖추는 것이 가장 현실적인 간 건강 전략입니다.목차1. 간 수치(ALT·AST·GGT) 의미와 정상 범위 해석하는 방법2. 지방간 예방을 위한 식단 원칙 - 과당·알코올·가공식품의 영향3. 직장인 피로 회복을 위해 간 관리 루틴을 바꾼 후기4. 금기 사항 및 주의사항1. 간 수치(ALT·AST·GGT) 의미와 정상 범위 해석하는 방법매년 건강검진을 받아도 간 수치가 .. 2026. 3. 27. 이전 1 다음
