녹차, 홍차, 허브차 - 차의 건강 효능과 올바르게 마시는 법
목차1. 카테킨, 테아닌, EGCG가 항산화, 집중력, 대사에 미치는 영향2. 카모마일, 페퍼민트, 루이보스 - 목적별 허브차 선택 가이드3. 커피를 녹차로 바꾼 한 달 - 카페인 의존도와 수면에 생긴 변화4. 금기 사항 및 주의사항 하루에 커피를 세 잔씩 마시던 시절이 있었습니다.오전에 한 잔 마시지 않으면 두통이 왔고, 오후 2잔은 그냥 습관이었습니다.잠은 늦게 들고 아침엔 멍했습니다. 악순환이었습니다.그러다 한 달간 커피를 녹차로 바꿔보기로 했습니다.단순한 호기심으로 시작했는데, 결과가 꽤 달랐습니다.이 글에서 차에 담긴 과학적 근거와 함께, 목적에 맞게 차를 선택하는 방법을 정리해 드리겠습니다.1. 카테킨, 테아닌, EGCG가 항산화, 집중력, 대사에 미치는 영향녹차가 건강에 좋다는 말은 오래전부..
2026. 4. 11.
